जिसकी स्मरण शक्ति बहुत कम हे उस व्यक्ति को हमारे दिए गई टोटके और मंत्र का प्रयोग अवश्य करना चाहिए,जो विद्यार्थी हे और उसकी यादास्त ठीक ठाक हे उसको इस मंत्र का प्रयोग करना चाहिए,
शक्तिशाली मंत्रों में से कुछ मंत्र निम्नलिखित हैं, जो स्मरण शक्ति को वृद्धि करने में सहायता कर सकते हैं:
गणेश मंत्र:
“ॐ गं गणपतये नमः” (Om Gam Ganapataye Namah)
सरस्वती मंत्र:
“ॐ ऐं ह्रीं सरस्वत्यै नमः” (Om Aim Hreem Saraswatyai Namah)
सूर्य मंत्र:
“ॐ ह्रां ह्रीं ह्रौं सः सूर्याय नमः” (Om Hram Hreem Hroum Sah Suryaya Namah)
शिव मंत्र:
“ॐ नमः शिवाय” (Om Namah Shivaya)
मातृका मंत्र:
“ॐ ह्लीं ब्लूं मम ज्ञान प्राप्तयै नमः” (Om Hleem Bloom Mam Gyan Praptayai Namah)
यदि आप किसी विशेष देवता या देवी के लिए मंत्र चाहते हैं, तो कृपया उस देवता या देवी का नाम संलग्न करके पुनः पूछें।
मन्त्र
ॐ नमो देवी कामाख्या
त्रिशूल खड़ग हस्त पांधां।
पाती गरुड।
सर्व लखी तू प्रीतये ।
समांगन।
तत्त्व चिन्तामणि । नरसिंह चल चल।
क्षीन कोटी कात्यायनी ।
तालब के ॐ हों त्रिभुवन चालिया
प्रसाद । ह्रीं कूँ ।
चालिया। स्वाहा ॥
विधि
प्रातः के समय स्नान करके बाद में तुलसी को जल चढ़ा करके, इस मन्त्र का जाप करते हुए तुलसी के २१ पत्ते तोड़कर और इस मन्त्र का जाप करते हुए खा लिया करें। इस तरह २१ दिन तक नित्य प्रयोग करने से स्मरण शक्ति तेज होती है।
याददाश्त बढ़ाने के लिए कुछ आसान और प्रभावी तरीके हैं। निम्नलिखित उपायों को अपनाने से आप अपनी याददाश्त को सुधार सकते हैं:
स्वस्थ आहार:
सुपोषणपूर्ण आहार लेना आपकी मस्तिष्क की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, पूरे अनाज, मसालेदार खाद्य पदार्थ, और अच्छी मात्रा में प्रोटीन वाले आहार का सेवन करें। अपने भोजन में तुलसी, ब्राह्मी, अश्वगंधा जैसी सुपरफूड भी शामिल कर सकते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
व्यायाम:
नियमित शारीरिक गतिविधि याददाश्त को मजबूत करने में मदद करती है। योग, ध्यान, सुर्य नमस्कार, ताई ची या कोई अन्य व्यायाम तकनीक का प्रयोग करें। यह मस्तिष्क के लिए उपयोगी होता है और स्मृति को बढ़ाता है।
नियमित नींद:
पर्याप्त और गहरी नींद लेना भी याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है। नियमित नींद के लिए नियमित संवेदनशीलता का पालन करें और शांति और आराम के लिए एक शांतिपूर्ण और आरामदायक आवास बनाएं।
मस्तिष्क का योग्य उपयोग:
मस्तिष्क को चुनौतियों के साथ सक्रिय रखने के लिए नए कौशल, कला, योग्यता, अध्ययन, खेल, इत्यादि का उपयोग करें। मस्तिष्क को सक्रिय रखने के लिए नए गतिविधियों और कार्यों को शामिल करें।
अभ्यास करें:
याददाश्त को सुधारने के लिए अभ्यास का महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अपनी याददाश्त को सुधारने के लिए रोजाना विभिन्न मानसिक अभ्यास जैसे कि पढ़ना, गणित की गिनती करना, संगीत सीखना, पहेलियों को हल करना, और मनोरंजन के रूप में चिदंबरम या शतरंज खेलना आदि करें।
मनोरंजन:
मनोरंजन भी याददाश्त को सुधारने में मदद कर सकता है। चुनिंदा मनोरंजक कार्यों जैसे कि किताबें पढ़ना, फिल्म देखना, गाने सुनना, क्रॉसवर्ड पज़ल्स हल करना या खेल खेलना याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
इस तरह आप स्मरण शक्ति बढाने के लिए इस टोटके और मंत्र का प्रयोग कर सकते हो.
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